专家好，这里是邱哥说好意思食，每天共享厚味的家常菜。本事过得真快，转瞬之间，年就过完结。咱们不少东谈主陆继续续运行走上复工的岗亭，开启新的一年的职责。新的一年的开启，是激越的继续，亦然养息躯壳的运行。是以，新的一年，咱们也需要瞩目贯注我方的躯壳，让咱们不错健康轻佻渡过春夏秋冬。那么，新的一年，应该怎样运行养息我方的躯壳呢？提倡由解腻运行。而年后解腻，我保举八谈凉拌菜不错安排，通俗拌一拌，不仅解腻开胃，并且滋味巨厚味。接下来，我共享一下这八谈凉拌菜的作念法现金九游体育app平台，可爱的一又友，随着我全部来学习吧。

一、香菜拌皮蛋

准备食材: 皮蛋、香菜碎、蒜末、小米辣、熟芝麻、辣椒面。

作念法纪律:

1、取碗加入蒜末、小米辣、熟芝麻和辣椒面，然后淋入热油爆香，激勉出香味，接着加入食盐、白糖、生抽、香醋全部搅动均匀即可。

2、皮蛋去壳切小块，然后倒入大碗中，接着把香菜清洗干净切小段，再倒入调好的酱汁全部搅动均匀。

3、搅动均匀入味以后，即可开吃。

二、凉拌豆角

准备食材: 豆角、蒜末、干辣椒、熟芝麻。

作念法纪律:

1、豆角摘小段，然后起锅烧水，水烧开之后，放入豆角焯熟，再捞出沥干水分放入大碗中备用。

2、往大碗中加入蒜末、干辣椒和熟芝麻，然后淋入热油爆香，激勉出香味。

3、接着加入生抽、香醋、食盐和白糖，然后全部执拌均匀入味，即可开吃。

三、凉拌菠菜

准备食材: 菠菜、火腿、玉米粒、蒜末、熟芝麻、小米辣。

作念法纪律:

1、菠菜清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入菠菜焯水，去除草酸，再捞出沥干水分放入大碗中。

2、切好火腿丁、蒜末和小米辣，接着热锅烧油，油热以后，放入火腿丁、玉米粒、蒜末和小米辣炒熟，然后盛出放入大碗中。

3、接着加入生抽、陈醋、白糖和香油全部执拌均匀入味，即可出锅开吃。

四、凉拌娃娃菜

准备食材: 娃娃菜、蒜末、小米辣。

作念法纪律:

1、娃娃菜清洗干净切条，然后加入食盐全部执拌均匀腌制三终点钟杀出水分，再挤干水分放入大碗中备用。

2、往大碗中加入蒜末、小米辣、白醋、白糖全部执拌均匀。

3、执拌至娃娃菜入味以后，即可开吃。

五、木耳拌黄瓜

准备食材: 黄瓜、木耳、香菜、蒜末、小米辣、熟芝麻、辣椒面。

作念法纪律:

1、木耳提前泡发清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入木耳焯熟，再捞出沥干水分放入大碗中备用。

2、用食盐搓洗干净黄瓜，然后横刀拍扁，接着切成小段放入大碗中，接着加入香菜、蒜末、小米辣、熟芝麻和辣椒面，再淋入热油爆香，激勉出香味。

3、临了加入食盐、生抽、陈醋、食盐和白糖执拌均匀，再腌制半个小时，中间翻拌三次入味，即可开吃。

六、凉拌西兰花

准备食材: 西兰花、蒜末、小米辣。

作念法纪律:

1、西兰花切成小朵，接着起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯熟，再捞出沥干水分放入大碗中备用。

2、切好蒜末和小米辣，接着放入大碗中，然后淋入热油爆香，激勉出香味，然后加入食盐、生抽、陈醋和白糖执拌均匀。

3、拌至西兰花入味以后，即可开吃。

七、凉拌包菜

准备食材: 包菜、蒜末、小米辣、辣椒面、熟芝麻。

作念法纪律:

1、包菜撕成小块清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入包菜焯熟，再捞出沥干水分放入大碗中备用。

2、另取碗，接着加入蒜末、小米辣、辣椒面和熟芝麻，然后淋入热油爆香，激勉出香味。

3、接着加入生抽、蚝油、陈醋、食盐和白糖搅动均匀，然后把酱汁淋入大碗中，再和焯好的包菜全部执拌均匀入味，即可开吃。

八、凉拌莴笋丝

准备食材: 莴笋、蒜末、小米辣、熟芝麻。

作念法纪律:

1、莴笋去皮擦丝，接着加入适量的食盐全部执拌均匀腌制二终点钟，再挤干水分放入大碗中备用。

2、往大碗加入蒜末、小米辣、熟芝麻、白糖、白醋、生抽和蚝油。

3、临了和莴笋丝全部执拌均匀入味以后现金九游体育app平台，即可开吃。